Descrizione
Con una storia millenaria alle spalle, la meditazione rappresenta oggi più che mai uno strumento efficace nel trattamento di numerosi disturbi psicologici. Le ricerche cliniche dimostrano come il metodo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) sia particolarmente valido nel trattamento di depressione, ansia, panico, somatizzazione e disturbi della sfera alimentare. Il metodo, introdotto negli USA dal medico chirurgo Jon Kabat-Zinn, si avvale di alcune tecniche che favoriscono la Mindfulness, ossia la condizione di piena consapevolezza, una condizione della mente che produce effetti benefici nell’equilibrio psicofisico della persona.
In questo libro, l’autore espone i principi chiave della Mindfulness e fornisce indicazioni utili su come utilizzarla efficacemente per promuovere uno stile di vita olistico e salutare.
