Descrizione
Se sei una persona neurodivergente, autistica o ADHD, a volte ti sembra di vivere in un mondo che non è stato progettato per te. Potresti avere difficoltà sociali, problemi con le funzioni esecutive, disturbi del sonno, depressione, ansia, esaurimento e crisi emotive…
Se stai lottando con la tua identità neurodivergente, sappi che non sei solo. Che tu abbia ricevuto la diagnosi da bambino o che ti stia rendendo conto solo ora del tuo funzionamento, questo libro di esercizi può aiutarti, attraverso la self-compassion, a superare il messaggio interiorizzato che c’è qualcosa che non va in te, in modo da capire e accettare chi sei veramente, migliorare il tuo benessere generale e costruire relazioni significative per prosperare come persona neurodivergente nel mondo moderno.
Questo manuale ti aiuterà a:
* riconoscere i tuoi bisogni ed essere il tuo difensore,
* esprimere il tuo vero sé,
* ridurre il sovraccarico sensoriale e bilanciare le emozioni,
* costruire relazioni sociali significative,
* migliorare le funzioni esecutive per ottenere maggiori risultati,
* adattare il tuo ambiente alle tue esigenze.
Ma soprattutto, imparerai ad essere orgoglioso della tua identità. Che tu sia una persona autistica, ADHD o entrambi, questo quaderno di esercizi può permetterti di superare il pensiero autocritico, difendere te stesso in modo efficace e apprendere abilità pratiche che ti aiuteranno a prospera re in maniera autentica.
Jennifer Kemp, psicologa clinica, esercita privatamente ad Adelaide, nell’Australi
